基礎体力

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基礎体力とは何か?この答えとなるのは、”筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、平衡性”です。仕事で体力が気になる方の場合は、筋力、持久力、柔軟性の3つを中心に鍛えることになります。そして敏捷性や平均性については、後回しにすることになります。なぜなら、敏捷性や平均性を鍛えるには、相応の時間をかけてトレーニングを行う必要があるからです。仕事で忙しい中で運動をするだけでも大変なのに、仕事に直結しない能力を高める...

基礎体力という言葉を聞いて、どのような体力をイメージするでしょうか?基本的には、”筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、平衡性”の5つの肉体能力を表します。ですがこの基礎体力という言葉は、持久力や筋力を意味する場合が多いように思われます。更に言えば仕事で疲れを感じる方は、”基礎体力=持久力”と、結び付けている場合が多いのでは?さて、基礎体力の中でも持久力を特に高めたい場合、どのような運動がオススメなのでし...