運動を続けるコツ

運動を続けるコツ記事一覧

運動が続かない根本的な理由は、人間が持つ恒常性という機能にあります。この恒常性を簡単に言えば、現状を維持しようとする働きです。体力作りに当てはめるのであれば、運動をする習慣を身に付けさせたくない、体力のある生活を送らせたくない、こういった感じで運動を続けさせないようにします。ですから、体力のあるアナタに変わるのを止めている働きがあると考えて良いでしょう。運動が続かない理由運動が続かない根本的な理由...

運動というのは続く人の方が珍しいとされています。ですから運動を始めて三日坊主になってしまうのも、珍しいことではないんですよね。しかし、体力作りとして運動を始めたのであれば、しっかりと体力をつけたい物です。では、どのような工夫を行えば運動を続けられるのかというと、以下の3つが重要となります。運動を続けるコツ大目標を立てる小さな目標を立てる小さなステップを積み重ねる大目標を立てる大目標と言うのは、いう...

体力作りを開始しても、やる気を持続できずに結果が出る前にやめてしまうという事はよくあります。ですが、実はなるべくやるきを必要としない工夫をする事の方がが、やる気を維持するよりも体力作りの初期には大切となります。そして運動を毎日続けていれば運動をする習慣ができます。運動をする習慣ができたら、やる気を出す工夫をすればいいのです。もっとも、運動をする習慣ができたら少しずつ運動の時間を増やすという形で運動...

誰もが飽きないでいつまでも続けられる運動というのはありません。ですが、世の中にはサッカーが好きだったり、野球が好きだったり、マラソンが好きだったり、運動が好きという方がいらっしゃいますよね。彼らのように、運動を趣味にすることができれば、飽きずに運動を続けられるのは言うまでもないことでしょう。ですから飽きない運動を探すよりも、飽きても問題のない運動を探すのも手かもしれません。飽きても問題のない運動と...