飽きない運動ってあるの?

飽きない運動ってあるの?

誰もが飽きないでいつまでも続けられる運動というのはありません。ですが、世の中にはサッカーが好きだったり、野球が好きだったり、マラソンが好きだったり、運動が好きという方がいらっしゃいますよね。

 

彼らのように、運動を趣味にすることができれば、飽きずに運動を続けられるのは言うまでもないことでしょう。

 

ですから飽きない運動を探すよりも、飽きても問題のない運動を探すのも手かもしれません。

 

飽きない運動

 

飽きても問題のない運動とは?

 

飽きても問題のない運動というのは、ほんの数分で終了できる短時間の運動や、ながらで行える運動となります。

 

ほんの数分で行える運動というのは、準備も含めて数分で行える運動の事です。腕立て伏せや腹筋、スクワットなどが良いでしょう。

 

1日に5分だけ使うという気持ちで始めれば、少しのやる気だけで続けられます。

 

ながらで行える運動について

 

運動というのは正しい型で行わないと、効果が薄くなったりしますので、自分の意思で体を動かす運動はながらで行うのは難しいと考えられます。

 

ですから、運動器具を身につければ後は何もしなくていいような運動が、ながらで行える運動と言えます。

 

具体的には、EMSのような電気でプルプルお腹の贅肉に刺激を与える器具とかでしょう。ですが、EMSは冬場はヒンヤリするから着けるのが嫌なんですよね。ですから続けるのが難しいかもしれません。

 

では何が良いのかというと、。最近では加圧シャツというべきシャツが出ています。

 

着るのは少し大変なのですが、これなら冬場だろうと問題なく着れますのでながら運動に最適なのではないでしょうか?

 

大人気の加圧シャツ

 

 

運動を飽きないで行うコツ

 

運動は長く行わなければ効果は出ませんよね。ですから運動は、ずっと続けなければなりません。

 

ですが運動というのは、やがて飽きられる運命にあります。

 

このため、先に述べたように飽きても続けられるような運動を選ぶのもコツの一つです。しかし、飽きた気持ちを誤魔化すという方法もあります。

 

チョットした変化を付けるだけでも、運動というのは続けやすくなりますよ。

 

飽きを誤魔化す方法1:音楽

 

運動の最中に聞く音楽を、気分によって変えるのも面白いですよ。

 

普段はテンポの早い音楽。少し疲れている時は感動的な音楽。いまいち集中力が欠ける時には、好きなテレビ番組のメインテーマ。

 

こんな感じで、色々な音楽を使い分けましょう。

 

飽きを誤魔化す方法2:ファッションを変える

 

運動をする時に着替えるのであれば、ジャージを変えるという手もあります。

 

また、サングラスのような小物を毎回違う物にするというのも、気分が変わっていいですよ。

 

飽きを誤魔化す方法3:コースを変える

 

ジョギングやランニングを行うのであれば、走るコースを変えるのも手です。

 

なるべく風景を楽しめるコースを選ぶようにすると、運動の飽きを誤魔化しやすいですよ。

 

また、ジョギングやランニングであれば走るテンポを変えるという手もあります。

 

走るテンポは、音楽のリズムに合わせるとかすると、ゲーム性が出て少し楽しめるかもしれません。

 

飽きを誤魔化す方法4:道具を使ってみる

 

もしもストレッチを行うのであれば、道具を変えてみるのも手です。

 

ストレッチに使う道具は色々とあります。紐であったりゴムであったり。

 

また、同じような道具であっても、色を変えるだけでも気分は少し変わってきますよ。

 

飽きを誤魔化す方法5:似た別の運動を行ってみる

 

運動というのは似た動作をする物がいくつもあります。

 

ですから、ストレッチを行っているのであれば、別の本なんかを参考に似た運動を行ってみるということも可能です。

 

似た運動なら、新しく覚えることも少ないですからね。まったく新しい運動を始めるよりも、ずっと楽なハズです。

 

終わりに

 

飽きない運動を探すということは、結局のところ趣味となる運動を探すのと同意義語だと考えても良いかもしれません。なにせ、どんな運動でも飽きる物ですから。

 

この事を考えると、運動器具を使って惰性で運動を行うのが、数少ない飽きずに運動を行う方法と言えるかもしれません。もっとも、運動器具を準備するのに飽きてしまう事は十分に考えられるのですが。

 

個人的には、数分で終わる運動を毎日行って運動を行う習慣をつくる→少しずつ運動をハードな物にしていく。

 

このパターンで体力作りを行うのがオススメなのですが、この方法は時間が掛るという欠点がある点には注意をしておきましょう。

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